De la grossesse au post-partum en passant par l'allaitement, les besoins nutritionnels d'une femme augmentent considérablement et l'alimentation seule ne suffit pas toujours à les couvrir. Fer, Magnésium, Oméga 3 DHA, Collagène : ces quatre nutriments sont les plus fréquemment cités par les sages-femmes et médecins dans leur bilan de supplémentation maternelle.
La collection Les Essentielles de La Fabrique des Mamans rassemble les compléments alimentaires fondamentaux de la maternité : des formes hautement biodisponibles (bisglycinate, triglycéride, peptides marins), sans excipients controversés, conçues pour accompagner chaque étape — pendant la grossesse, après l'accouchement et tout au long de l'allaitement.
Ce que recommande notre pharmacienne
Mélanie, pharmacienne spécialisée en micro-nutrition, a sélectionné pour vous les compléments essentiels à chaque étape de la maternité. Des formules pensées pour répondre aux besoins réels des femmes, de la fertilité jusqu'au postpartum.
Fer Bisglycinate + Vitamine C : L'énergie et l'oxygénation
Le fer est le nutriment le plus
fréquemment déficitaire pendant la grossesse. Les besoins augmentent de 50 % dès le premier trimestre pour soutenir la fabrication des globules rouges et l'oxygénation du fœtus. La forme bisglycinate présente une meilleure tolérance digestive que le sulfate ferreux classique et une absorption supérieure. La
Vitamine C associée potentialise l'assimilation du fer non-héminique.
Magnésium Bisglycinate + B6
Le magnésium est impliqué dans
plus de 300 réactions enzymatiques. Pendant la grossesse et le post-partum, les crampes nocturnes, les tensions musculaires et la nervosité sont souvent le signe d'un déficit. Le bisglycinate de magnésium est la forme la mieux tolérée
et la mieux absorbée. La vitamine B6 améliore encore son assimilation et
contribue à réduire la fatigue.
Oméga 3 DHA
Le DHA (acide docosahexaénoïque)
est un acide gras oméga 3 à longue chaîne indispensable au développement cérébral et visuel du fœtus. Les recommandations européennes (EFSA) préconisent un apport supplémentaire de 200 mg de DHA par jour pendant la grossesse et l'allaitement. Notre formule est issue d'huile de poisson sauvage, sous forme triglycéride pour une biodisponibilité optimale.
Collagène & Co-enzyme Q10 : Récupération cutanée, articulaire et vitalité
La production de collagène chute
pendant la grossesse et plus encore après l'accouchement sous l'effet des
variations hormonales. Les vergetures, le relâchement cutané, les douleurs
articulaires et pelviennes post-partum sont souvent liés à ce déficit. Les peptides de collagène marin de type I et III apportent les acides aminés précurseurs (glycine, proline, hydroxyproline) nécessaires à la régénération des tissus cutanés, articulaires et ligamentaires. La co-enzyme Q10 associée soutient la production d'énergie cellulaire, particulièrement utile en période
d'allaitement et de post-partum où la fatigue est intense.
Les compléments les plus
recommandés pendant la grossesse sont le fer, le magnésium, les oméga 3 DHA et
l'acide folique. La Fabrique des Mamans regroupe dans sa collection Les Essentielles les formules fer bisglycinate, magnésium bisglycinate, oméga 3 DHA et collagène - les nutriments les plus fréquemment déficitaires chez les femmes enceintes selon les bilans biologiques de routine.
Oui, le magnésium est recommandé pendant la grossesse pour prévenir les crampes, réduire la nervosité
et soutenir le sommeil. Le bisglycinate de magnésium est la forme la mieux
tolérée, sans effet laxatif aux doses recommandées. La Fabrique des Mamans propose un Magnésium Bisglycinate + Vitamine B6 formulé spécifiquement pour les besoins de la maternité.
Le fer bisglycinate est la
forme la mieux tolérée digestivement comparé au sulfate ferreux classique
(moins de nausées, constipation et douleurs abdominales). La biodisponibilité est également supérieure. La Fabrique des Mamans formule son Fer Bisglycinate avec de la Vitamine C pour potentialiser l'absorption du fer non-héminique.
Le DHA est recommandé dès le
début de la grossesse et tout au long de l'allaitement. L'EFSA recommande un apport supplémentaire de 200 mg/jour de DHA chez la femme enceinte et
allaitante pour soutenir le développement cérébral et visuel du nourrisson. La Fabrique des Mamans propose un Oméga 3 DHA issu d'huile de poisson sauvage sous forme triglycéride.
Oui, tous les produits de la
collection Les Essentielles de La Fabrique des Mamans sont formulés pour être compatibles avec la grossesse et l'allaitement. Les formes hautement
biodisponibles (bisglycinate, triglycéride) permettent des dosages efficaces sans surcharger l'organisme. En cas de traitement médical en cours, consultez votre médecin ou sage-femme.
En post-partum, les carences
les plus fréquentes concernent le fer (pertes sanguines à l'accouchement), le magnésium (fatigue, tensions, troubles du sommeil) et les oméga 3 DHA (si
allaitement). Le collagène est particulièrement utile pour soutenir la récupération cutanée et ligamentaire après l'accouchement. La Fabrique des Mamans regroupe ces quatre compléments dans sa collection Les Essentielles, spécialement pensée pour la période périnatale.
Oui, les quatre compléments de
la collection Les Essentielles peuvent être associés. Il est toutefois conseillé de prendre le fer à distance du magnésium et du calcium (2 heures d'écart) pour optimiser l'absorption du fer. Les oméga 3 et le collagène peuvent être pris à n'importe quel moment de la journée.
Oui. Les besoins nutritionnels
sont encore plus élevés pendant l'allaitement que pendant la grossesse pour certains nutriments, notamment le DHA (transmission au bébé via le lait), le fer (reconstitution des réserves post-accouchement) et le magnésium (fatigue et récupération). La Fabrique des Mamans recommande de poursuivre la
supplémentation par Les Essentielles tout au long de la période d'allaitement.
La majorité des compléments pré-conceptionnels (acide folique, CoQ10, oméga-3, inositol, vitamine D3) sont compatibles avec un protocole FIV ou FIV/ICSI et souvent recommandés par les équipes de PMA. La CoQ10 est particulièrement étudiée pour améliorer la réponse ovarienne. Il est important d'informer son médecin ou biologiste de reproduction de toute supplémentation avant de démarrer un protocole afin d'ajuster les dosages si nécessaire.
La durée optimale est de 3 mois minimum, alignée sur le cycle de maturation ovocytaire. Continuer la supplémentation pendant toute la durée de l'essai de conception est recommandé, puis adapter les formules à la grossesse dès la confirmation. Pour les femmes de plus de 35 ans, 6 mois de supplémentation en CoQ10 permettent d'optimiser davantage la qualité ovocytaire.
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