La date de votre accouchement approche et vous avez décidé d'allaiter ? Qu'il s'agisse de votre premier enfant ou que vous ayez déjà une expérience de l'allaitement, vous vous posez mille questions. Car comme tout le monde le dit, chaque expérience d'allaitement est différente.
A l'occasion du lancement de notre barre allaitement miel amande, nous avons voulu faire le point sur le sujet avec Estelle Drevault, sage-femme formée à la naturopathie. Nous avons recueilli ses conseils pour bien démarrer votre allaitement.
Longtemps passé de mode, l'allaitement maternel revient en force depuis quelques années. D'autant que l'attrait des jeunes mamans pour ce geste naturel et ancestral est conforté par les dernières recherches scientifiques. En effet, il a été confirmé que l'allaitement est bon pour les mères et les bébés.
Avant tout, il faut rassurer les mères. Le corps de la femme est fait pour l'allaitement. Le bébé saura téter, c'est un acte naturel. Voici les règles de base pour un allaitement réussi :
Prenez conseil auprès de personnes formées à l'allaitement ou d'autres mères ayant déjà allaité
Prenez soin de vous, reposez-vous chaque fois que vous le pouvez
Mangez bien et buvez beaucoup.
Que vous décidiez d'allaiter ou non, que vous allaitiez pendant 2 semaines, 2 mois ou 2 ans, l'essentiel est de nourrir votre enfant avec amour. Si vous décidez de le faire, nourrissez votre bébé avec amour, il le sentira et c'est ce qui compte.
L'allaitement peut sembler être l'acte le plus simple et le plus naturel au monde. Cependant, il est important de s'assurer que certaines conditions sont remplies :
1 Bien démarrer l'allaitement : Préparer l'arrivée du bébé dans la famille
Tout d'abord, il est important de préparer l'arrivée du bébé dans la famille. Posez-vous les bonnes questions : comment adapter le rythme de vie de la famille à l'installation d'une relation sereine entre la mère et l'enfant ? Chacun doit trouver sa place : le père qui s'assure que la mère et le bébé se portent bien. Les frères et sœurs qui voient que leurs parents sont heureux, et qui sont heureux de sentir l'amour que leurs parents donnent à leur petit frère/sœur, reflet de l'amour qu'ils ont eux-mêmes reçu.
La question importante que le couple doit se poser est la suivante : quelle place avons-nous prévue pour le nouveau bébé dans notre rythme de vie, dans nos loisirs ? Quels moyens avons-nous mis en place pour que sa mère puisse le nourrir librement, avec un minimum de contraintes ?
La préparation à l'allaitement
S'il n'y a pas de préparation physique particulière à faire, il est possible de préparer les mamelons dès la fin de la grossesse. Pour cela, exercez une légère pression sur l'auréole pour faire sortir un peu de colostrum (le premier lait, très riche en protéines et en anticorps, sécrété en fin de grossesse). Le plus important, si vous voulez vous préparer à allaiter, c'est de vous préparer à offrir votre corps, à le rendre disponible pour le nouveau-né. C'est le moment de renouer avec votre corps, de l'accepter sans réticence. Profitez du beau temps pour vous exposer au soleil et au vent. Allez vous baigner !
A la maternité : La mise en place de l'allaitement
Assurez-vous d'être bien entourée, d'avoir informé le personnel de la maternité de votre projet de naissance et du rôle que jouera le père... A la naissance, le personnel soignant installera le nouveau-né dans vos bras, au chaud et près de vous. Il retrouvera votre odeur et la douceur de votre peau. C'est le grand début de votre relation, profitez de ce moment unique !
La première tétée
Après quelques minutes de récupération, l'enfant commencera à sucer son doigt ou sa main. Puis il commencera à s'approcher du sein. Cette première tétée est très importante pour la mise en place de l'allaitement, mais aussi pour l'apport énergétique et immunitaire exceptionnel du colostrum pour le nouveau-né.Mais cette première tétée est également importante pour la mère : elle déclenche la sécrétion de prolactine, l'hormone de la lactation. La tétée déclenche également une autre hormone, l'ocytocine, qui va faciliter l'écoulement du lait et augmenter les contractions de l'utérus. Cette réaction aura le double avantage de faciliter l'élimination spontanée du placenta, mais aussi de faciliter son retour à un volume normal.
Profitez des bons conseils
Le principe des premiers jours est d'allaiter à chaque fois que le bébé se réveille. Ecoutez les conseils des mères qui ont allaité, mais n'écoutez pas les conseils de votre entourage, même les plus bienveillants. Les parents et amis qui n'ont pas allaité ne peuvent que colporter des idées préconçues, plus ou moins fausses. Le mari n'est pas objectif et doit s'en tenir à son rôle de soutien calme et réconfortant.
Les jours suivants, profitez de la présence du personnel soignant pour vous faire assister. N'ayez pas peur de poser des questions ! Vous avez quelques jours pour vous habituer à votre nouveau-né : profitez-en ! Demandez-lui d'assister à chaque tétée, essayez de reconnaître vous-même les signes de faim, posez-lui toutes les questions qui vous préoccupent, l'apparition de crevasses sur le mamelon, l'utilisation de coussins d'allaitement, de tire-laits, de soutiens-gorge d'allaitement, etc.
2 Mise en place de l'allaitement à domicile : le premier mois
Pour faciliter votre retour à la maison, vous pouvez vous faire suivre par une sage-femme à domicile. Votre sage-femme pourra vous accompagner en fonction de vos besoins. Elle vous apprendra également à suivre votre intuition et à écouter les signes que vous donne votre enfant.
Les positions d'allaitement
Que vous allaitiez allongée ou assise dans un fauteuil, l'essentiel est d'adopter une position confortable, car vous devez laisser votre bébé au sein pendant au moins 10 minutes par tétée, pour lui permettre d'assimiler tous les nutriments, la composition du lait variant au cours de la tétée.
La position d'allaitement n'est pas la même que celle d'un bébé nourri au biberon. Le nourrisson ne doit pas avoir à tourner la tête. Il doit être face au sein, blotti contre vous, son ventre contre le vôtre.
N'hésitez pas à utiliser des coussins d'allaitement pour soutenir votre dos ou votre bras pendant la tétée. Il n'existe pas de position idéale pour allaiter. Allongée ou assise, vous trouverez la position qui vous convient le mieux, en fonction de la forme de votre sein et de votre mamelon, de la façon dont votre lait est éjecté et, bien sûr, du bien-être de votre bébé.
Le rythme des tétées
Traditionnellement, on conseillait aux mères d'allaiter à heures fixes. Aujourd'hui, nous sommes à l'écoute des besoins de bébé. Cela signifie : des tétées à la demande, jour et nuit. Répondre aux besoins du bébé, ce n'est pas le gâter, c'est lui assurer le sentiment de sécurité nécessaire à la formation de sa personnalité. Un bébé peut aussi avoir soif, ce qui est fréquent car nous avons souvent tendance à trop le couvrir. C'est pourquoi le fait d'avoir son bébé près de soi la nuit facilite la prise du sein.
3 L'allaitement au quotidien
Comment faire face au regard des autres ? De nombreuses mères sont gênées de "sortir le sein" pour allaiter en public. Il est très facile d'allaiter discrètement. Pensez à apporter un tissu tel qu'un voile ou un foulard, qui vous permettra de cacher facilement votre sein.
Que manger pendant l'allaitement ?
Les besoins énergétiques des mères sont très élevés pendant l'allaitement. Il est donc important de continuer à avoir une alimentation saine et équilibrée. En mangeant des fruits à coque (amandes, noisettes), vous pourrez faire face à la fatigue inévitable pendant cette période. Des plantes comme le fenouil ou le fenugrec ont un effet galactogène et peuvent être consommées sous forme de tisanes. Notre barre d'allaitement miel-amande allie gourmandise, apport énergétique de qualité et stimulation de la lactation grâce aux graines de fenouil.
Allaitement et reprise du travail
Pour de nombreuses mères, la reprise du travail signifie la fin de l'allaitement. Pourtant, il est tout à fait possible de tirer son lait à midi et de le conserver jusqu'au soir. Il existe de petits tire-laits très pratiques et faciles à ranger dans un sac à main.
Combien de temps faut-il allaiter ?
Plus c'est long, mieux c'est. Pendant la grossesse, les femmes font des réserves pour 6 mois d'allaitement. Ensuite, si vous souhaitez allaiter longtemps, il faut simplement veiller à ne pas perdre trop de poids.
Pour en savoir plus, vous pouvez lire le livre L'allaitement, de la naissance au sevrage, du Dr Marie Thirion.
Article de Claude Didierjean-Jouveau de La Leche League