Aujourd'hui on voit des seins partout : dans les films, dans les magazines, sur les pubs et sur les plages. Par contre quand il s'agit de les montrer dans leur fonction nourricière, pour allaiter votre bébé, ce n'est plus la même musique.
Alors que l'allaitement en public est de plus en plus accepté, il semble toujours attirer beaucoup plus d'attention que l'allaitement au biberon, mais pas pour les bonnes raisons. Souvent ce n'est pas le même regard attendri que l'on voit pour une maman qui nourrit son enfant au biberon.
Mais compte tenu des nombreux avantages de l'allaitement et du fait qu'un bébé affamé n'attend pas, vous vous débarrasserez rapidement de toute réticence à allaiter en public. Heureusement, il existe des moyens d'allaiter votre bébé en toute confiance, et même en toute confidentialité (si vous le souhaitez), dans les lieux publics.
Avant de lire cet article vous pourriez vous poser la question de votre droit à allaiter en public ? Nous avons fait le point sur la question dans cet article :
-> est-il autorisé d'allaiter en public ?
1. S'entrainer chez soi
Prendre le temps de pratiquer l’allaitement à la maison peut renforcer votre confiance pour allaiter en public. Essayez différentes positions d’allaitement comme la position en berceau, la madone inversée, allongée, ou de football pour découvrir ce qui est le plus confortable et discret pour vous et votre bébé. Utilisez un miroir pour ajuster vos vêtements et votre positionnement, ce qui vous permettra de voir ce que les autres voient et de minimiser l'exposition. Vous réaliserez que bien souvent votre poitrine n'est pas tant exposée que vous le pensiez.
Reproduisez des situations de public chez vous, en vous asseyant sur différentes chaises ou bancs pour simuler des environnements réels. Intégrez des accessoires comme des couvertures d’allaitement, des écharpes ou des coussins d'allaitement pour vous habituer à les manipuler avec aisance.
Pour votre premier allaitement en public, essayez d'être accompagné par votre conjoint ou une amie. Préférez un endroit peu fréquenté pour vous mettre à l'aise.
Préparez des réponses à d'éventuels commentaires ou questions que vous pourriez recevoir, ce qui vous aidera à réagir avec assurance. Connaître vos droits en matière d’allaitement en public est crucial, car cela peut renforcer votre confiance en sachant que vous êtes légalement protégée.
2. Choisissez des vêtements adaptés
Sélectionner des vêtements adaptés facilitera votre allaitement en public. Optez pour des hauts et des robes d’allaitement avec des ouvertures discrètes comme des fermetures éclair, des rabats ou des clips. Ces vêtements vous permettent d’accéder facilement au sein sans dévoiler tout votre corps.
Superposer des vêtements peut aussi être très pratique :
- un soutien gorge d'allaitement.
- une première couche avec un débardeur d'allaitement avec des bretelles déclipsables.
- une deuxième couche avec un tshirt ou un pull plus large, ce qui permet d'allaiter tout en gardant votre ventre couvert.
Assurez-vous que vos vêtements sont non seulement pratiques mais aussi confortables. Évitez les vêtements trop serrés qui pourraient causer des inconforts. Les vêtements doivent permettre des mouvements libres et ne pas restreindre la capacité de votre bébé à accéder au sein.
3. Utilisez un accessoire pour l'allaitement
Les accessoires comme les langes, les écharpes, les châles ou même les capes d'allaitement sont des aides précieuse pour allaiter en public. Le châle peut vous permettre de préparer la mise en sein et de vous mettre en place pour l'allaitement en toute discrétion. Garder le châle une fois le bébé au sein peut fournir à votre bébé un cocon sécurisant.
En été, privilégiez des tissus légers et respirants comme le coton ou le lin pour rester à l’aise. En hiver, optez pour des couches de vêtements chauds mais faciles à manipuler, comme des pulls à fermeture éclair ou des ponchos.
Attention à veiller à toujours maintenir une aération suffisante sous votre lange.
4. Choisissez des lieux confortables et discrets
Surtout au début, nous vous conseillons de choisir les endroits ou vous serez à l'aise pour allaiter. Il peut être utile de préparer une liste des endroits agréables autour de vous pour allaiter en public, afin d'éviter de devoir chercher une solution à la dernière minute. De nombreux centre commerciaux, magasins ou café disposent de salles calmes et tranquilles, avec un fauteuil confortable et des équipements pour changer votre nourrisson.
- Espaces de jeux et parcs
- Café et restaurant "allaitement friendly"
- Centres commerciaux
- Bibliothèques
- Vestiaires et salles privées
- Votre voiture
- L'application Mamava recense les cabines d'allaitement (surtout dispo aux US pour le moment)
- Si vous vivez en Suisse ou en Allemagne, vous trouverez sur le site Mamamap une carte des espaces allaitement les plus proches.
5. Rejoignez des groupes de soutien et des communautés de mamans
Ces groupes offrent un espace pour partager des expériences, échanger des astuces et obtenir des conseils pratiques de conseillères en lactation et de mères expérimentées.
Participer à des événements et rencontres organisés par ces groupes permet de socialiser avec d’autres mères dans des environnements accueillants pour l’allaitement.
En rejoignant ces groupes, vous contribuez également à la normalisation de l’allaitement en public. Plus de mères visibles et à l’aise rendent cette pratique plus acceptée et encouragée dans la société. Intégrer ces communautés vous offre les outils, le soutien moral et les connaissances nécessaires pour allaiter en public avec assurance, rendant cette expérience plus positive et moins stressante pour toutes.
Vous trouverez sur ces site des ressources intéressantes pour l'allaitement en général et l'allaitement en public.
- La coordonnation française pour l'allaitement maternel