Pour faire le plein vitamines, rien de tel que les fruits de saison. En ce mois de mai nous avons de la chance car c’est la saison des fraises ! Riche en vitamine C et en acide folique, la fraise est LE fruit des femmes enceintes ! Nous vous proposons donc un shake crémeux et gourmand :
Pour 2 personnes :
- 2 bananes coupées en morceaux
- 225 g de fraises
- 2 c.s de flocons d’avoine
- 600 ml de yaourt nature
Placez les bananes, les fraises, le yaourt et les flocons d’avoine dans un mixer ou un blender. Mixez tous les ingrédients jusqu’à ce que le mélange soit homogène et crémeux. Versez dans des verres à limonade et servez sans attendre.
Cette recette vous apportera des fibres, de l’acide folique, du fer et du calcium. Bon appétit !