Saignements, cicatrices, périnée, transit : ce que le corps traverse dans les semaines qui suivent la naissance, et les repères pour savoir ce qui est attendu.

• Post-partum : tout comprendre : la vue d'ensemble de cette période, sur le plan physique comme émotionnel.
• Les changements physiques après l'accouchement : à quoi s'attendre, semaine après semaine.
• Lochies : combien de temps durent les saignements ? : ce qui est physiologique et les signes qui doivent alerter.
• Rééducation périnéale : pourquoi elle compte, quand la commencer et comment elle se déroule.
• Soin de la cicatrice d'épisiotomie : les gestes des 4 à 6 premières semaines.
• Césarienne : bien soigner sa cicatrice : les soins au quotidien et les étapes de la cicatrisation.
• Transit et hémorroïdes : constipation, peur de pousser et pistes concrètes pour retrouver du confort.
• Sueurs nocturnes après l'accouchement : pourquoi elles apparaissent et quand elles s'arrêtent.
• Douleurs aux articulations 2 à 3 mois après la naissance : d'où elles viennent et comment les soulager.
• Retour de couches et contraception : le retour des cycles et les options à discuter avec votre sage-femme.

La chute de cheveux, les taches et le ventre qui tarde à se remettre font partie des changements les plus visibles. Voici ce qui les explique et ce qui aide.

• La perte de cheveux en post-partum : pourquoi elle survient vers 3 mois et combien de temps elle dure.
• Chute de cheveux et biotine : le rôle de la biotine dans le maintien de cheveux normaux.
• Collagène et post-partum : ce que l'on sait du collagène marin après une naissance.
• Mélasma et vergetures : l'explication hormonale et les soins compatibles avec l'allaitement.
• Perdre son ventre de grossesse : diastasis, bilan préalable et reprise progressive.

Après une grossesse et un accouchement, les réserves sont souvent basses. Ce qu'il faut mettre dans l'assiette et les repères à connaître sur le fer, le zinc et le magnésium.

• Les aliments et boissons du post-partum : quoi manger et boire pour accompagner la récupération.
• Fer, zinc, magnésium : les trois minéraux les plus sollicités après l'accouchement.
• Récupération minérale : fer et zinc : quand faire une prise de sang et quels marqueurs demander.
• L'anémie en post-partum : les signes à reconnaître et le suivi à demander à votre médecin.
• L'immunité de la famille en hiver : cinq gestes simples pour toute la maison.

Baby blues, charge mentale, rapport au corps, vie de couple : des sujets dont on parle peu et que beaucoup de mères vivent en silence.

• Baby blues : cinq clés pour traverser les premiers jours.
• Dépression du post-partum : la distinguer du baby blues et savoir vers qui se tourner.
• Charge mentale : pourquoi elle épuise et comment la partager.
• Ce corps que l'on ne reconnaît plus : apprivoiser son image après l'accouchement.
• Libido en berne depuis l'accouchement : la part des hormones et celle de la fatigue.

Les nuits hachées pèsent sur toute la récupération. Comprendre le sommeil de bébé aide à mieux protéger le sien.

• Sommeil fragmenté en post-partum : pourquoi les réveils répétés fatiguent autant et comment récupérer.
• Le rythme de sommeil du bébé : cycles, réveils et évolution au fil des mois.
• Bébé dort mal à cause de la chaleur : les ajustements simples pour la nuit.

Reprendre une activité se fait par étapes, après la rééducation du périnée. Des idées pour bouger et prendre soin de soi sans se presser.

• Se remettre au sport après une grossesse : quand reprendre et par quoi commencer.
• La gym poussette : une activité douce à pratiquer avec bébé.
• Le massage post-natal : un temps pour soi après la naissance.

Retour au travail, deuxième enfant, maternité après 40 ans, premiers mois avec bébé : des repères pour chaque situation.

• Retour au travail après le congé maternité : préparer la reprise, côté organisation et côté émotions.
• Deuxième enfant et post-partum : ce qui change quand il y a déjà un aîné.
• Post-partum après 40 ans : une récupération plus lente et comment l'accompagner.
• Coliques de bébé : les reconnaître et soulager votre enfant.
• Une chambre saine pour bébé : matériaux, air intérieur et aménagement.